07.11.2025г. Физическая активность ребенка в разные времена года
Физическая активность необходима ребёнку круглый год — ведь движение это источник здоровья, радости и энергии. Но условия для подвижных игр и упражнений меняются в зависимости от времени года.
Как поддерживать двигательную активность дошкольника зимой, весной, летом и осенью? Об этом — наша консультация
Материал подготовила инструктор по физической культуре Козлова О.М.
23.10.2025г. Закаливание как средство укрепления здоровья ребенка
Закаливание — это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма ребёнка к изменениям температуры, погодным условиям и инфекциям. Оно помогает укрепить иммунную систему, улучшить обмен веществ, повысить работоспособность и настроение.
Начинать закаливание можно в любом возрасте, но делать это нужно постепенно, систематически и без принуждения. Основное правило — закаливание должно приносить удовольствие, а не вызывать дискомфорт или стресс.
Самые простые и доступные способы закаливания:
- Прогулки на свежем воздухе — ежедневно, в любую погоду, с учётом сезона и одежды ребёнка.
- Проветривание и поддержание оптимальной температуры в комнате (18–20 °C).
- Обтирания и умывания прохладной водой — начинать с комфортной температуры, постепенно снижая её.
- Контрастные воздушные ванны — например, переодевание ребёнка при открытой форточке.
- Ходьба босиком по полу, ковру, траве, песку — отличная тренировка для сосудов и стоп.
Важно помнить, что закаливание будет эффективным только при регулярности и положительном эмоциональном фоне. Нельзя начинать процедуры, если ребёнок болен или переутомлён.
Родителям стоит помнить: закаливание — это не только полезная привычка, но и способ воспитать у ребёнка любовь к движению, природе и заботе о собственном здоровье. Пусть здоровье ваших детей будет крепким, а настроение — солнечным каждый день! 🌞
Материал подготовила инструктор по физической культуре Козлова О.М.
10.10.2025г. Утренняя гимнастика дома: зачем она нужна и как её проводить
Каждое утро ребёнка можно начинать не только с улыбки и завтрака, но и с бодрой разминки! 🏃♂️
Утренняя гимнастика помогает малышу проснуться, зарядиться энергией и настроиться на активный день. Почему она так важна и как сделать её любимым семейным ритуалом — расскажем в нашей консультации
Материал подготовила инструктор по физической культуре Козлова О.М.
18.09.2025г. Важность развития гибкости у дошкольников
Гибкость — одно из ключевых физических качеств, которое особенно важно развивать уже в дошкольном возрасте. Она помогает ребёнку двигаться свободно и легко, предотвращает травмы, делает тело более выносливым и подвижным.
Через упражнения на растяжку дети становятся ловче, увереннее в движениях и получают радость от активности. Развитие гибкости закладывает основу для здоровья и гармоничного физического развития на долгие годы.
Подробнее о важности развития гибкости у дошкольников рассказала в статье
Материал подготовила инструктор по физической культуре Козлова О.М.
01.09.2025г. Зачем ребенку нужна спортивная форма на занятиях по физической культуре
Спортивная форма для дошкольника - это не просто одежда, а важная часть успешных и безопасных занятий физической культурой. Кроме того, единый спортивный вид настраивает детей на активную деятельность и формирует у них чувство организованности и дисциплины.
Подробнее о важности спортивной формы на занятиях физической культурой рассказала в статье
Материал подготовила инструктор по физической культуре Козлова О.М.
Физическое развитие ребенка зависит и от наследственных факторов и от воздействия внешней среды.
- За первый год жизни рост ребенка увеличивается на 25 см, 15 из них прибавляется в первом полугодии, 10 во втором.
- К четвертому месяцу - вес удваивается. А к 10-11 месяцам даже утраивается.
- В первые 3-4 месяца параллельно изменяется окружность грудной клетки. Это происходит за счет роста костей и связок
- В первые 9 месяцев заметно увеличивается окружность головы ребенка (примерно по 1 кг каждый месяц).
Очень эластичны у новорожденных мышцы, сухожилия, связки.
Но возьмите себе на заметку - чрезмерная подвижность, так называемая разболтанность суставов, является одним из симптомов рахита.
- Кости детей, богатые хрящевой тканью, мягкие, гибкие. Процесс окостенения скелета будет происходить на протяжении всего периода детства.
- Физиологические изгибы позвоночника формируются уже на первом году жизни: в шейном, грудном и поясничном отделах - когда малыш удерживает голову, лежа на животе, спине, начинает ходить, сидеть.
- Вот почему так важно спать в постели с жестким матрасом, плоской подушкой.
- Еще следите, чтобы малыш во время бодрствования не оставался в одной позе, особенно на спине, чаще кладите его на живот и ни в коем случае не сажайте.
- Также массаж и гимнастика обязательно должны присутствовать в развитии ребенка.
Помните, правильное физическое воспитание - залог успешного общего развития ребенка, так как крепкий, сильный, здоровый человек адекватно воспринимает окружающий мир.
